Uforpliktende samtale:
Før du bestemmer deg for om du ønsker en doula – og om jeg er den rette for deg – tilbyr jeg en uforpliktende samtale. Det beste er å møtes ansikt til ansikt, men vi kan også snakke over video eller telefon, alt etter hva som passer deg.
Gravidmassasje
Denne massasjen er beroligende, behagelig og trygg, og tilpasses dine behov under graviditeten. Jeg kombinerer taoistiske, lette strøk med klassisk massasjeteknikk (effleurage) for å løse opp i spenninger, samt enkelte trykkpunkter fra akupressur. Massasjen er trygg fra andre trimester og frem til termin.
Avspennings-/barselmassasje
Denne massasjen ligner gravidmassasjen, men her kan du ligge på magen, og jeg kan jobbe med områder vi tidligere har unngått. Under barselmassasje kan du gjerne ligge i sengen med barnet ditt – det skal være en rolig og nær stund.
Fødselsforberedende samtale
Disse samtalene er viktige så vi kan bli kjent med hverandre, slik at vi kan gå inn i fødsel på best mulig måte. Her kan du være helt åpen og dele alt du måtte tenke på eller lure på når det gjelder svangerskapet, fødselen og tiden etterpå. Hvis du har med partner eller andre i fødselen, er det viktig at de også deltar i minst én av samtalene. Her er noen av de tingene vi vil gå gjennom:
- Samtalene gir oss mulighet til å bli kjent og forberede oss på fødselen sammen. Du kan dele det du tenker på – stort eller smått – og vi skaper rom for trygghet og refleksjon. Har du med partner eller en annen støtteperson til fødselen, anbefaler jeg at de er med på minst én samtale.
- Hva som skjer i en fysiologisk fødsel, og enkelt om medisinske intervensjoner
- Dine forventninger og behov
- Hvordan du ønsker å føde – og hvordan du kan formidle det i et fødselsbrev*
- Pusteteknikker og avspenningsøvelser
- Stillinger som kan støtte fødselsprosessen – litt om Spinning Babies®-metoden
- Smertelindrende teknikker jeg og/eller partneren din kan bruke
- Avklaringer rundt informasjon du har fått – eller ikke fått – i møte med helsepersonell (med forståelsen av at jeg ikke er helsepersonell selv)
Støtte i fødsel
Rundt termin er jeg tilgjengelig for deg døgnet rundt via telefon og SMS. Når fødselen er i gang, kommer jeg når du ønsker det, og blir vanligvis til 1–2 timer etter at barnet er født – eller så lenge du trenger meg.
Som din doula kan jeg blant annet:
- Være en rolig og trygg tilstedeværelse for deg og partner – i samarbeid med helsepersonell
- Veilede i pust og visualisering
- Foreslå fødestillinger
- Bruke massasje og akupressur som smertelindring
- Være din støttespiller og ivareta dine ønsker og grenser
- Hjelpe med praktiske ting som mat, drikke, kald klut, musikk – og ta bilder om du ønsker
Barselbesøk
Etter fødselen avtaler vi et tidspunkt for hjemmebesøk. Her snakker vi om hvordan du har det, går gjennom fødselsopplevelsen, og jeg tilbyr støtte der det trengs – for eksempel med amming eller spørsmål om barnet. Dette er også en fin anledning for å få barselmassasje, enten nå eller senere.
Babymassasje/tilknytning til barnet
Jeg tilbyr kurs i babymassasje – en nydelig måte å styrke båndet mellom deg og barnet. Her får dere tid og rom til å være fullt til stede med hverandre gjennom berøring, øyekontakt og rolig kommunikasjon. Massasjen kan virke beroligende, fremme søvn, og lindre mageplager. Kursene tilbys individuelt eller i små grupper, og består av to samlinger på ca. 2 timer.
* Fødselsbrev:
Et fødselsbrev er et dokument du enten leverer på forhånd eller tar med til fødestedet. Det forteller noe om dine behov og ønsker for fødselen, og kan hjelpe helsepersonell til å møte deg på en bedre og mer respektfull måte. Jeg hjelper deg gjerne med å utforme dette.
**Alle mine tjenester vil foregå hjemme hos deg og jeg tar med alt av materiale. Hvis du bor mer enn 30 km unna kommer et kjøretillegg på 5 kr per kilometer og jeg kjører opptil 100 km fra Bærum/Åsa (se forklaring på forsiden). Bompenger (ca. 60 kr én vei til Oslo) kommer i tillegg.
Les mer om avbetaling, redusert pris og donasjoner på Priser
